Без чего в холодное время года не может обойтись хороший бегун? Конечно же, без теплой шапки и перчаток. Ученые доказали, что до определенной температуры воздуха человеческий организм способен обогреть себя самостоятельно так, чтобы конечности оставались теплыми. Более того, в случае замерзания кончиков пальцев на руках и ногах, возрастает риск получения инсульта и инфаркта. Чтобы защитить организм от переохлаждения, опытные инструкторы рекомендуют надевать на руки специальные перчатки уже при температуре воздуха ниже -5 градусов.
Как правильно выбрать перчатки для бега?
Чтобы руки находились в тепле и сухости, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта, перчатки не должны сдавливать кисть, в которой сосредоточено множество сосудов, обеспечивающих циркуляцию крови и теплообмен конечностей. Чтобы избежать переохлаждения и обморожения, нужно правильно подбирать рукавицы для бега. Они должны быть непродуваемыми и желательно непромокаемыми. Современные изделия для защиты и обеспечения тепла рук выполняются из высокопрочных материалов: полиэстера, мембраны, флиса, с добавлением утеплителей.
Какие перчатки использовать при температуре от +5 до -10 градусов?
При плюсовой температуре допустимо использование обычных тонких перчаток для бега. Опытные бегуны рекомендуют для длительной тренировки в осенний период надевать легкие перчатки. При выпадении большого количества осадков и в весенний период, когда влажность воздуха вырастает в разы, лучше всего надевать изделия из мембраны или с использованием ветрозащитного материала.
Как защитить руки при температуре от -5 до -10 градусов?
Если спортсмен привык держать высокий темп бега, то можно использовать тонкие беговые перчатки вплоть до того момента, как температура воздуха опустится до -10. Если же вы предпочитаете бегать не спеша, то стоит приглядеться к мембранным и ветрозащитным изделиям.
Перчатки для бега в холод
Когда температурный режим на улице варьируется от -10 до -20 градусов, это не повод сидеть дома. В мороз необходимо уделять особое внимание конечностям, особенно рукам и пальцам. Для тренировки подойдут специальные перчатки с утеплителем. Лучше всего если верх будет выполнен из мембраны.
Заботимся о руках при морозе в -20 градусов?
Далеко не каждый спортсмен рискнет тренироваться в сильный мороз. Доминирующая часть общества негативно относится к бегу на холоде. Но все же находятся такие спортсмены, которые продолжают тренировки в любую погоду. Бегая в морозную погоду, необходимо позаботиться о тепле тела и рук. Для этого лучше всего использоваться перчатки с утеплителем или применять специальный вкладыш (из флиса, синтепона). Допустимо использование варежек. Выбирая перчатки или рукавицы для бега, обратите внимание, чтобы они обладали следующими качествами: водонепроницаемость, непродуваемость, утепленность. Во время примерки и носки важно, чтобы перчатки или варежки хорошо сидели на руке и были подходящего размера.
Отзывы о статье