Предотвращение заболеваний в походах

Предотвращение заболеваний в походах должно стать постоянной заботой туристов. Безусловно, имеются сравнительно частые в повседневной жизни недомогания, о подверженности которым своего организма человек, как правило, знает. Это, например, мигрень, непереносимость каких-либо продуктов, частые насморки, радикулит, привычный вывих и т.п. Будучи осведомленным о собственных «слабых местах» турист может принять соответствующие меры, исключающие обострение болезни. Ну а если это все-таки произошло, ему должны быть известны способы лечения заболевания.

Совсем иначе обстоит дело с болезнями, приключившимися неожиданно для вас и ваших товарищей (простудные заболевания, тепловой удар, пищевые отравления, травмы, потертости и др.). Лечить их должны доктора. Оказанию первой медицинской помощи посвящены специальные издания, здесь рассмотрим лишь, как избежать заболеваний в походе.
Начнем с простудных. Они возникают из-за переохлаждения организма. Отсюда напрашивается, казалось бы, закономерный вывод: чтобы избежать этих заболеваний, надо теплее одеваться. Но все не так просто. В походе физическая нагрузка и тепловое состояние постоянно меняются. То вы купаетесь, и вас поливают холодными брызгами, то возитесь у жаркого костра, отдыхаете в палатке. Каждому режиму деятельности должна соответствовать определенная одежда. Если стало холодно — наденьте шерстяной костюм, в жару оставайтесь в шортах и легкой тенниске, вечером набросьте на плечи куртку, промокшие вещи замените сухими. И так все время — не допуская переохлаждения и не одеваясь излишне тепло. А самое главное, закаляйте свой организм, тогда вам не будут страшны никакие простудные заболевания.

Тепловой удар является следствием перегрева организма от длительного пребывания на солнце, большой физической нагрузки и недостатка питья. Признаки теплового удара - ухудшение общего самочувствия, слабость, повышение температуры до 38-40, усиленное потоотделение, головокружение, головная боль, одышка, иногда рвота.

Чтобы уберечься от перегрева, не следует тепло одеваться в жаркое время. Особенно нежелательна в эту пору одежда из ткани типа «болонья», затрудняющая теплообмен тела с окружающей средой. Во время плавания в солнечные дни голова обязательно должна быть покрыта панамой или другим головным убором из светлой ткани. Периодически его можно смачивать в воде.

У вас всегда должна иметься фляжка или бутылка с питьем. В жаркую погоду следует останавливаться для отдыха и купания.

Пищевые отравления чаще всего возникают в результате употребления некачественных продуктов или воды, содержащей болезнетворные микробы. При пищевых отравлениях обычно возникают боли в животе, тошнота, рвота, понос. Иногда повышается температура тела и нарушается сердечная деятельность.

Основными путями предотвращения желудочных заболеваний является постоянный контроль за качеством продуктов и обеззараживание питьевой воды. При приготовлении еды необходимо обращать внимание на внешний вид и запах мясных и рыбных продуктов. В случае обнаружения неприятного запаха продукты следует немедленно выкинуть в костер. Это в первую очередь относится к паштетам, мясу, рыбе и птице домашнего приготовления, а также к консервам. Ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять в пищу консервы из вздувшихся банок. Недопустимо оставлять мясные и рыбные консервы в открытых банках, особенно в металлических. Приготовленные еду и питье оберегайте от мух.

Кажущаяся на вид чистой речная и озерная вода таит в себе серьезную опасность для желудка. Поэтому пить необеззараженную сырую воду в походах категорически запрещается. Простейший способ обеззараживания добавить на 1 л воды 2 капли пятипроцентной настойки йода. Материал о походных фильтрах и иных способах очистки воды можно прочесть на сайте ПоискПути.

Отравиться можно ядовитыми грибами и ягодами. Такая же осторожность требуется и в отношении трав. Некоторые из них, ядовитые, легко спутать с пряностями. Предупредите об опасности детей.

О травмах говорить особенно не приходится. Как правило, главная их причина — неосторожность. Помните, что оказывать помощь серьезно травмированному товарищу даже в простом походе бывает очень сложно. Поэтому лучше избежать опасности.

Последнее и самое главное правило: если в группе кто-нибудь серьезно заболел, не пытайтесь лечить собственными средствами (разумеется, если среди туристов нет дипломированного врача). Больного следует как можно быстрее доставить в ближайший населенный пункт.