Самой уязвимой частью туриста во время путешествия являются ноги. В большинстве случаев путешественники отправляются в пешие походы, в ходе которых основная нагрузка выпадает на стопы и голени. Путешествия способствуют не только смене обстановки, отдыху, но и получению новых впечатлений и эмоций. Именно ноги ведут туристов на поиски приключений, поэтому о них следует хорошенько заботиться.
Для того чтобы отдыхающие не знали бед, связанных с нижними конечностями, достаточно соблюдать простые правила:
- необходимо выбирать подходящую для похода обувь. Опытные путешественники рекомендуют отдавать предпочтение треккинговым ботинкам в соответствии с той местностью, где планируется отдых. Для треккинга можно выбрать более мягкие и низкие ботинки или кроссовки, а для горных прогулок лучше остановить свой выбор на более солидной и безопасной обуви;
- в ходе примерки важно надевать те носки, которые планируете носить во время путешествия. Не торопитесь снимать обувь в магазине. За примерку денег не берут. Походите в них минут 5, чтобы понять, удобно ли в них перемещаться, не жмут ли, плотно ли сидят ботинки;
- разносите обувь перед походом. Никогда не отправляйтесь в дальнее путешествие в новых ботинках. Чтобы избежать проблем с ногами (образования мозолей и натоптышей), необходимо предварительно поносить обувь, чтобы она села по ноге и впоследствии не доставляла неудобств;
- правильно подбирайте носки для похода. Воздержитесь от использования носочных изделий их хлопка. Лучше всего приобретать специальные носки для треккинга, которые обеспечат сухость и тепло конечностям;
- в течение дня необходимо периодически менять носки, чтобы ноги оставались сухими. Потные ноги могут быстро заработать мозоли;
- правильно шнуруйте обувь. Ни в коем случае не стоит перетягивать шнурки, дабы не нарушить кровообращение. В то же время недопустимо, чтобы ботинки болтались на ноге и провоцировали постоянные спотыкания и подворачивания;
- не забывайте об отдыхе. Несмотря на сложность маршрута, даже на коротких привалах снимайте обувь и давайте передышку стопам. Как минимум ослабьте шнурки и просто посидите;
- если на ноге назревает мозоль, то необходимо поврежденное место заклеить пластырем и сменить носки, стельку. Если мозоль появляется на стопе, пятке, то нужно правильно зашнуровать обувь (затянуть или ослабить шнурки);
- в случае если мозоль продолжает расти, то лучше всего использовать специальный противомозольный пластырь. Ни в коем случае не прокалывайте мозоль, чтобы избежать инфицирования открытой раны.
Соблюдая указанные правила, туристы смогут избежать неприятностей во время похода и уберечь свои ноги от повреждений.
Отзывы о статье