Как выбрать палки для беговых лыж

Тренировки в любом виде спорта начинаются с выбора инвентаря. Тем, кто занимается беговыми лыжами, не обойтись без покупки палок. Этот вид снаряжения является незаменимым для лыжных походов независимо от уровня мастерства, стиля езды и цели катания.

Чтобы понять, как выбрать палки для беговых лыж, нужно учесть несколько факторов. Среди них материал инвентаря, рост лыжника, вид ручки и темляка.

Материалы лыжных палок:

1. Дерево. Из него делали палки первого поколения. Такие конструкции стояли у истоков лыжного спорта. Сейчас они встречаются довольно редко. Если получится найти в продаже, можно брать для новичков из-за «послушности». Неплохой вариант и по цене. При этом деревянные палки не слишком прочные, чувствительны к погодным условиям. Специалисты не советуют применять такое снаряжение при катании по талому снегу и на горных лыжах.
2. Алюминий. Основным плюсом считается прочность. Сломать такие палки практически невозможно. Если они погнулись, легко выправить и можно ехать дальше. Стоимость тоже говорит в пользу алюминиевых палок. А вот вес и недостаточная жесткость не позволяют такой экипировке стать подходящей для спортивного катания. Можно использовать на неподготовленных трассах, и то лучше брать облегченный вариант.
3. Стеклопластик. Представляет собой смесь пластика и стекловолокна. Плюсами являются маленький вес и небольшая цена. С другой стороны, материал довольно мягкий и хрупкий. В этом он похож на алюминий, но не такой прочный. Палки из стекловолокна лучше использовать для катания по подготовленным трассам. Но, например, фрирайд с его мощными отталкиваниями подобный инвентарь не выдержит.
4. Карбон, или углеволокно. Существует еще одна разновидность – углепластик, то есть смесь карбона и пластика. Этот вид сочетает в себе жесткость, легкость и прочность. Сломать такую палку под силу только боковому удару по ней. Есть снаряжение, произведенное только из карбона, или с добавлением пластика или стекловолокна.

Эксперты рекомендуют выбирать палки, в которых содержится от 60 процентов карбона. Они помогают в мощных отталкиваниях, соответственно подходят даже для соревнований. Такой инвентарь стоит от 2,5 тысячи рублей. Наиболее прочные обойдутся в сумму от 10 тысяч рублей. За эти деньги спортсмен получит палки из 100-процентного карбона с удобной системой отстегивания темляков.

При выборе снаряжения стоит обратить внимания на ручки, темляки и лапки палок. В том числе от них зависит удобство для спортсмена и возможность показывать хорошие результаты на лыжне.

Ручки на палках ставятся соответственно с уровнем инвентаря. Бюджетные варианты оснащены пластиковыми или резиновыми деталями. Качественные гоночные модели имеют пробковые ручки.

Не менее важным, чем форма и материал ручки, считается тип темляка. Это ремень на рукоятке лыжных палок. Для спортивного катания подойдет тип капкан. Он прекрасно фиксирует руку и дает возможность оттачивать правильную технику катания - необходимо опустить палку в последней фазе отталкивания.

Лыжникам-любителям достаточно обычных темляков-ремешков. Они подойдут для небыстрых прогулок. На гоночные модели их не ставят.

Выбор лапок на палках зависит от типа трассы. На укатанных участках можно использовать инвентарь с лапками небольшого диаметра. Для целины стоит брать лапки пошире, в противном случае палки будут проваливаться в сугробы.

Все эти элементы являются заменяемыми. Их несложно установить самостоятельно.

Как выбрать длину палок для беговых лыж

Если применять слишком длинные палки, увеличивается нагрузка на плечи, а ноги останутся не слишком задействованными. Низкие палки, наоборот, оставляют плечевой пояс без внимания. Выбор длины палок напрямую зависит от роста спортсмена и типа катания.

Важно!

• Длина палок учитывается не от одного конца до другого. По правилам нужно измерить их от наконечника до места, где прикреплен темляк на ручке.
• Для конькового хода советуют высчитывать длину палки по простой формуле. Для этого из роста лыжника вычитают 15-20 сантиметров. Есть еще один способ – рост спортсмена умножают на 0,9.
• Поклонникам классики рекомендуется брать палки, длина которых была бы на 25-30 сантиметров меньше роста человека. Официально рассчитывается по формуле: рост умножается на 0,83. Это правило установлено Международной федерацией лыжного спорта. Организация ввела ограничения по длине палок. Для классического хода такой вид инвентаря не должен быть длиннее 83 процентов роста спортсмена. Для езды на роллерах палки можно брать на пять сантиметров больше, чем у лыжных «собратьев». Палки для «конька» не длиннее, чем рост их владельца.

Правильный подбор снаряжения является залогом для освоения лыжной техники. И наоборот, неудачный выбор может привести к тому, что катание станет совершенно не в радость. Поэтому всем, кто хочет плотно заниматься беговыми лыжами, стоит как следует изучить информацию о подборе палок.