Если вы ведете здоровый образ жизни, то невозможно обойтись без физических нагрузок, и самый привлекательный способ их получить - езда на велосипеде. Однако осенью, ранней зимой и поздней весной, когда снега уже нет, а температура минусовая, приходится задуматься о том, как правильно одеться. Ведь от этого зависит эффективность нагрузок и безопасность езды.
Начать следует с ног, затем озаботиться тем, во что облачить туловище, и закончить головным убором.
Экономия на кроссовках - не самая лучшая идея, так как от них зависит состояние самого уязвимого участка - зоны стопы. Поэтому обувь следует выбирать с водоотталкивающими свойствами, утепленного типа и на размер больше (надевают либо теплые, толстые носки либо несколько пар).
Брюк лучше брать две пары, одни тонкие из флиса типа тренировочных, верхние - из более прочной и менее эластичной ткани, способной отталкивать воду, грязь. Лучше всего подойдет ткань коричневых, но не черных тонов, ведь на черном даже небольшие капли брызг грязи будут хорошо видны. Если нет возможности покупки таких брюк, выручат туннели на резинке, которые надеваются поверх обычных брюк ниже колена и до кроссовок. Это позволит сэкономить на регулярной стирке. Под брюки подойдет термобелье.
Туловище оберегают тремя слоями одежды, нижняя майка - футболка, из термического белья, свитер или безрукавка из флиса и ветровка. Последнюю лучше купить с капюшоном. Хотя велосипедист и надевает головной убор, но полноценно защитить шею, уши, щеки способен только капюшон. Ведь даже при небольшой плюсовой температуре во время движения скорость ветра такова, что легко застудить какой-либо участок лица. Но натягивать его полностью на голову не стоит, тогда велосипедист лишится бинокулярного зрения.
Говоря о свитере и майке, стоит присмотреться к различным тканям, выполненным из синтетики, они обеспечивают хороший отвод влаги, прекрасно при этом сберегая тепло тела.
Парадоксально, но самое сложное - выбрать нужные перчатки или варежки. Обычные кожаные перчатки или специализированные, например, для сноубордистов и рыбаков, не подойдут. Если велосипед снабжен ручным тормозом и переключателем скоростей, то перчатки не должны сковывать движений, обеспечивая четкое нажатие на тормоз, легкое переключение скорости, при этом им необходимо быть теплыми и водонепроницаемыми.
Шлем одевают поверх подшлемника, не забывая про утепление ушей. Можно использовать также бафф поверх шлема. И еще раз про капюшон, его обязательно подтягивают шнурками, чтобы он не оказывал аэродинамического сопротивления при езде.
Отзывы о статье