Бег - спорт, доступный для каждого. Вы можете начать бегать в любом возрасте, бежать в любое время, выбирать любое место. Бег – это не просто спорт, это философия, особое мировоззрение и ощущение. Вы можете любить его за парящее ощущение свободы, ненавидеть его за преодоление себя, но он точно не оставляет равнодушным. И дело вовсе не во времени, количестве километров или дорогих кроссовках. Дело в вас. В преодолении границ и осознании безграничных возможностей вашего организма.
Если вы скептик и считаете, что бегать вредно, если вы не можете пробежать и 500 метров, не задыхаясь, если вы думаете, что бегать скучно, нудно и не интересно – просто попробуйте! Не ждите подходящего времени, выхода новой модели кроссовок, понедельника, нового года и всего остального. Выходите на пробежку. Вы даже не представляете, на что может быть способно ваше тело. Есть много причин навсегда полюбить это удивительное занятие или хотя бы попробовать.
1. Бег – это здоровье
Регулярные пробежки помогают организму бороться с процессами старения, поддерживают состояние мышц и костей. Бег поддерживает иммунную систему, тренирует сердечную мышцу, понижает кровяное давление. А ещё – это прекрасный сон и здоровый цвет лица. Безусловно, существуют медицинские показания, которые могут вас ограничивать, поэтому проконсультируйтесь с доктором. В первое время не пренебрегайте консультацией опытного тренера, который расскажет про особенности дыхания и технику бега, чтобы ваш организм получил от этого процесса всё самое полезное.
2. Бег – это отличная форма
Наверняка вы не вспомните тучного бегуна или финишёра марафонской дистанции с лишним весом. Во время бега теряется порядка 200 калорий на километр, что делает его эффективным способом терять и поддерживать вес. Кроме того, при регулярных тренировках тело приобретает красивый и подтянутый вид.
3. Бег – это счастье
Известно, что эндорфин, гормон радости, синтезируется организмом во время физических нагрузок. Существует даже термин «Эйфория бегуна», связанный с сильным волнением и эйфорией, которые можно испытать во время бега. Многие врачи советуют пробежки для лечения клинической депрессии и других психологических расстройств.
4. Бег – это вызов
Прежде всего, вызов самому себе. Если вы приложите усилия, мотивируете, преодолеете себя, вы непременно получите результат. Нельзя сказать, что это легко. Тренировочный процесс требует времени и усердия. Каждый день, выходя на беговой маршрут, вы идёте в направлении своей цели. И мало что может сравниться с тем удовольствием, которое вы получите, когда достигните её.
5. Бег – это результат
Удивительно, но результат регулярных тренировок заметен очень быстро. Уже через месяц вы уверенно преодолеете 5км, даже если не могли пробежать и 100 метров. Вы заметите, как меняются ваши мысли, ваше тело. Вам захочется бегать чаще. Ту дистанцию, что ранее вы не могли пробежать, вы будете с лёгкостью преодолевать в качестве разминки. Это потрясающее чувство – видеть изменения и не ждать долгие недели и месяцы.
6. Бег – это возможность побыть с собой
В бешеном ритме современной жизни так сложно порой выделить время для себя. Бег – это прекрасная возможность побыть в одиночестве, наедине со своими мыслями. Включите любимую музыку или аудиокнигу, если не нравится бегать в тишине. Вы не представляете, сколько хороших идей и новых мыслей может родиться во время часовой пробежки!
7. Бег – это красиво
Как много сейчас красивой и удобной одежды для бега! Одно удовольствие подбирать модные образы на пробежку. Все спортивные марки предлагают большое разнообразие одежды и обуви. Выбирайте на свой вкус и чувствуйте себя комфортно, удобно и красиво.
8. Бег – это путешествие
Какое множество стартов сейчас проводится! Вы можете совместить эти два приятных занятия: бег и путешествие. Можно пробежать марафон по замёрзшему Байкалу или покорить все дистанции по Золотому Кольцу. У каждого старта свой неповторимый колорит, выбрать можно на любой вкус.
Но даже если вы не готовы на дальние путешествия, вы можете обнаружить много нового в округе вашем городе, добежать до незнакомого парка, проложить новые маршруты.
9. Бег – это общение
Бег не только укрепляет ваше здоровье, но и позволяет отлично прокачать социальные связи. Вступайте в беговой клуб, сообщество или просто знакомьтесь с людьми во время пробежки. Вы будете удивлены, насколько широким может быть беговое сообщество в вашем городе. Вы обязательно встретите единомышленников, друзей, а возможно даже и вторую половину.
Отзывы о статье