Попутчики для спортивного и тренировочного бега на ПоискПути

Попутчики для совместных утренних пробежек на короткие и длинные дистанции, занятий беговым спортом, трейлраннингом, активных беговых туров. Портал поиска попутчиков: компании, мужчины или женщины с общими интересами для организации бега по пересеченной местности или в городской среде. Профили с фото и данными о снаряжении. Общайтесь, знакомьтесь, объединяйтесь с единомышленниками и отправляйтесь на пробежку на природу, в парк или в горы. Бег в России настолько популярен, что найти себе компанию не составит труда.

Плюсы пробежек в компании

Пробежка - это не увеселительное мероприятие, а серьезная тренировка организма. В случае неправильной техники появляются травмы. Поэтому так важно заниматься бегом в компании. Спутника для этих целей найти легко в нашем сообществе. Чтобы определиться с партнером, достаточно выбрать нужный регион и дату предполагаемой пробежки.
Если единомышленник окажется более опытным, он подскажет, как правильно распределить нагрузку. В случае экстренной ситуации будет кому оказать первую помощь. Подобные навыки пригодятся, когда спортсмен получает повреждения. Они возникают из-за излишне интенсивных тренировок, повышенной скорости бега, застарелых травм, занятий при плохой погоде. Это касается профессиональных раннеров. Когда речь идет о новичках, к неприятным ощущениям приводит неправильная техника, преждевременное увеличение нагрузок, выбор обуви с плохой амортизацией.
Сначала необходимо определить характер травмы. Если ощущается боль и дискомфорт в колене, вероятно, это надрыв мениска или так называемое «колено бегуна». Среди видов повреждений стопы выделяют воспалительный процесс в подошве или ахиллова сухожилии, его растяжение, вывих голеностопного сустава. При получении травмы нужно оказать помощь сразу, не позднее суток после этого. Первоначально уменьшить боль и отечность поможет лед или бутыль с холодной водой. Чтобы не терпеть, рекомендуется принять обезболивающее. При любом повреждении необходимо обратиться к врачу за квалифицированным лечением. А чтобы избежать подобных ситуаций, стоит уделить внимание профилактике. Основные правила читайте в статье «Травмы при беге и оказание первой помощи», там же написано о том, какие препараты должны быть в аптечке бегуна.