Терренкур «Тропа здоровья»

Отдых в Сочи подразумевает не только купание в море. Визит в курортный город может быть и полезным для организма. Прогулка по тропе здоровья терренкур оказывает благотворное влияние. Это пять километров спокойствия, тишины и бескрайних морских просторов. По пути встретятся и заброшенные пляжи, которые как нельзя лучше подойдут для уединения и любования природой. 

Что такое терренкур?

С французского языка переводится как курс лечения на местности. Этот термин подразумевает физические нагрузки во время прогулок по гористой местности. Для этого специально разрабатываются маршруты, где чередуются ровные участки, спуски и подъемы. При этом учитывается расстояние, углы наклоны, скорость прохождения.

Такой метод используется еще с 19 века для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, избыточного веса. В целом прогулки по экотропам положительно действуют на многие системы человеческого организма, развивают выносливость. Обычно такое лечение проходит под наблюдением врача. Терренкур полезен вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. В наши дни так называют проложенные маршруты, предназначенные для лечебной ходьбы. Также их именуют Тропа здоровья.

История терренкура в Сочи

Маршрут действует с 30 годов прошлого столетия. Еще до революции в этих краях размещались дачные резиденции известных деятелей. В их числе министр финансов Сергей Витте, князья Голицын и Трубецкой. В итоге часть их парков, в том числе и необычные растения, оказались в зоне строительства экотропы для пеших прогулок. По краям ее виднелись кипарисы, магнолии, пальмы, эвкалипты, можжевельник. Постепенно тут вырос субтропический лес. Вековые деревья высятся здесь по сей день.

В советские годы тропа здоровья терренкур в Сочи пользовалась популярностью у туристов. Вдоль нее находилось множество санаториев и оздоровительных учреждений. Их посетители с удовольствием проходили маршрут. В период перестройки здесь все пришло в упадок, тропу забросили. Возрождение маршрута пришлось на 2009 года. К 100-летию Сочи стали реставрировать дорожки, расчищать склоны, устанавливать стенды. Последние приготовления пришлись на время подготовки к Олимпиаде 2014 года.

Сейчас тропа тянется прямо над морем, мимо ряда санаториев. Кстати, сочинский терренкур разработан с учетом требований, которые предъявляют к подобным маршрутам. Рекомендации по его прохождению указаны на информационных щитах.

Туризм

В числе плюсов этой тропы Сочи называют то, что она разместилась в центре города. Для посещения не требуется особой физической подготовки и специальной одежды. Еще одно достоинство этого объекта – бесплатный вход. Для курортного города – нечастое удовольствие.

Чтобы стартовать, необходимо дойти до памятника на Мацесте, где начинается тропа здоровья в Сочи. Терренкур тянется параллельно Курортному проспекту. Судя по отзывам, кажется, будто дорога идет не в черте мегаполиса, а уводит в дремучий лес. Пение птиц, обилие зелени и морской воздух создают ощущение оазиса в городской суете.

Путь проходит по бетонированной поверхности. Подъемы рассчитаны так, чтобы при их прохождении не сбивалось дыхание. Тропинка пролегает по ступенькам, мостикам, между разнообразных деревьев. Для удобства гостей по краям установлены скамейки. В беседках со столами и крышей туристы прячутся от непогоды или устраивают пикники. Отметим, что торговля здесь под запретом. Поэтому запас воды и еды лучше взять с собой.

Хотя прогулка не слишком продолжительная, но с учетом остановок для любования пейзажами растягивается. Практически на всей протяженности терренкура хорошо видно море, местами наблюдается железная дорога. Если вдруг нахлынет усталость, всегда можно спуститься на пляж, искупаться или просто поглядеть на водную гладь. Для обозрения окрестностей используют смотровую площадку. Она установлена неподалеку от санатория «Правда». Оттуда открываются виды на центральную часть города и Адлерский район.

На маршруте отмечается, какое расстояние пройдено. Для прогулки здесь подойдет и поздний вечер. До 23 часов территория освещается. Посещаемость тропы здоровья высокая. Здесь нет возрастных ограничений – на пути встречаются туристы от детей до пенсионеров.  

Как добраться до тропы здоровья в Сочи?

Для тех, кто хочет пройти терренкур полностью, существует два способа:

• От остановки «Стадион» необходимо попасть к стадиону имени Метревелли. Там следует свернуть направо и начинать подъем от яхтклуба. Вскоре покажется шлагбаум, возле которого установлена будка охранника. Нужно снова повернуть направо, а там начинается тропа.
• Двигаться до остановки «Мацеста», не доезжая до виадука. По ступенькам, идущим со стороны моря, нужно спуститься и свернуть направо. Там и стартует тропа здоровья. Кстати, эта часть считается более «дикой». Тут много растительности и нет заборов.

Для желающих пройти терренкур частично, есть несколько вариантов:

• От остановки «Пансионат Ворошилова» через 15 метров по направлению к Адлеру начнется дорога. Она и приведет к цели.
• Прямо за остановкой «Быхта» на Курортном проспекте еле видна дорожка к лестнице. Ее ступени приведут к тропе.
• Спуск между санаторием «Актер» и гостиницей «Лазурной». Ближайшая к этому месту остановка – «Приморье». От нее до гостиницы останется преодолеть около 300 метров, а дальше справа будет спуск. Он приводит к середине тропы.

От остановки «Заря» далеко убегают ступеньки, которые приводят на терренкур.

• Оздоровительная прогулка в Сочи станет приятной и полезной. Свежий воздух, близость моря, уникальное сочетание видов растительности и удобная дорожка. Все это оставит положительное впечатление и поможет укрепить организм.